تمرين الدماغ يحميها من الخرف وقت الشيخوخة
أظهرت دراسة أمريكية حديثة استغرقت 12 عاما وشملت 1100 شخص تجاوزت أعمارهم
الـ65، أن الدماغ البشرية يمكن تمرينها على النحو الذي نمرن به عضلات
أجسامنا.
الـ65، أن الدماغ البشرية يمكن تمرينها على النحو الذي نمرن به عضلات
أجسامنا.
وأضافت الدراسة –وفقا لما ذكرته نشرة MBC يوم الأحد
26 ديسمبر/كانون الأول 2010- أن من المحفزات الطبيعية لتمرين الأدمغة هي القراءة
ولعب الورق ولعب الجولف والاستماع إلى المذياع.
26 ديسمبر/كانون الأول 2010- أن من المحفزات الطبيعية لتمرين الأدمغة هي القراءة
ولعب الورق ولعب الجولف والاستماع إلى المذياع.
وأشارت الدراسة كذلك إلى أن المحفزين لأدمغتهم
أظهروا تدهورا أقل في القدرات العقلية، بسبب أن التدهور في حال الدماغ لا يصيب جذور
الخلايا العصبية، كما أن تمرينات الدماغ تحد أيضا من "الخرف".
أظهروا تدهورا أقل في القدرات العقلية، بسبب أن التدهور في حال الدماغ لا يصيب جذور
الخلايا العصبية، كما أن تمرينات الدماغ تحد أيضا من "الخرف".
وأكدت الدراسات الحديثة أيضا أن تمرين الدماغ يمكن
أن يساعد على تحسين التركيز والذاكرة، ويعتقد بعض العلماء أيضاً بأنّه يمكن أن يخلق
"احتياطيا إدراكيا" يسمح للمرء بالبقاء حاد الذهن في مرحلة الشيخوخة.
أن يساعد على تحسين التركيز والذاكرة، ويعتقد بعض العلماء أيضاً بأنّه يمكن أن يخلق
"احتياطيا إدراكيا" يسمح للمرء بالبقاء حاد الذهن في مرحلة الشيخوخة.
وينصح الأطباء بممارسة بعض التمرينات البسيطة بشكل
يومي، وهي: (القراءة، ولعب الألغاز، استعمال اليد الأخرى، وممارسة ألعاب الفيديو
والإنترنت، وتعلم لغة أجنبية).
يومي، وهي: (القراءة، ولعب الألغاز، استعمال اليد الأخرى، وممارسة ألعاب الفيديو
والإنترنت، وتعلم لغة أجنبية).
منقول للفائده
مح حبي : همسة نجمه
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق